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花粉症のつらさ、運動でやわらぐって知ってましたか？
「北海道は花粉が少ない」はもう昔の話
「花粉症って、本州の話でしょ？」
そう思っていたのに、春になると目がかゆい、鼻がムズムズする、くしゃみが止まらない…そんな経験ありませんか？
実はここ数年、札幌を含む北海道でも花粉の飛散量は確実に増えています。
- 4月〜5月：シラカバ花粉（特に多い）
- 6月〜7月：イネ科植物の花粉
- 8月〜9月：ブタクサ、ヨモギなど
🌿 特にシラカバ花粉は、本州のスギ花粉よりも粒子が細かく、目・鼻・喉だけでなく、気管支や皮膚にまで影響を及ぼすケースも。
花粉シーズンの「運動不足」が症状を悪化させる
花粉の時期になると…
- 外に出たくない
- 窓を開けたくない
- 活動量が落ちてなんだかだるい
こうして無意識のうちに運動不足になりやすく、結果として以下のような悪循環が起こります：
💥 代謝が落ちる → 体内の老廃物が溜まりやすい
💥 自律神経が乱れる → アレルギー症状が悪化
💥 血流低下 → 鼻づまりや頭痛がひどくなる
実は、花粉症は「免疫の過剰反応」が原因のひとつ。
つまり、免疫バランスを整える生活＝軽症化につながるんです。
花粉症対策に「適度な屋内運動」が効く理由
近年、医師や専門家の間でも注目されているのが、 「適度な運動が花粉症をやわらげる」という考え方です。
その理由は…
✅ 血流改善
運動によって血行が良くなると、鼻づまりや頭重感が和らぎやすくなります。
✅ 自律神経の安定
ストレッチや軽めの運動は副交感神経を優位にし、かゆみ・イライラ感の緩和に。
✅ 免疫力の調整
過剰な免疫反応（＝花粉症）を和らげる体内環境がつくられます。
花粉が気になる今こそ、Fantrepotの「屋内運動習慣」
札幌市中央区にある Fantrepot では、花粉シーズンも快適に運動できる環境を整えています。
🌬️ 空気清浄機・換気管理された清潔な屋内空間
🌿 花粉が入らない・影響しない運動環境
🧘 初心者OKの軽運動・ストレッチ中心メニュー
「屋外はちょっとつらい」「でも運動しないと調子が悪い」
そんな時こそ、花粉を避けながら体を整える“インドアフィットネス”が力を発揮します。
まとめ｜花粉の季節を、少しでもラクに乗り切るために
花粉症の症状がつらくなると、生活の質もガクッと下がります。
でも、ただ我慢するだけじゃなく「運動」という選択肢があることを、ぜひ知ってください。
そして、「健康に春を過ごしたい」と思ったら、Fantrepotでその一歩を踏み出してみてください。
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